แมกนีเซียม

การได้รับสารอาหารและวิตามินที่เหมาะสมอย่างเพียงพอถือเป็นส่วนสำคัญที่จะช่วยให้ร่างกายของคุณดูดซับ ใช้ประโยชน์ และได้รับผลดีจากแมกนีเซียมได้อย่างสูงสุด ในบทความนี้ เราจะเจาะลึก 5 อาหารเสริมที่เมื่อรับประทานพร้อมกับแมกนีเซียมจะช่วยเพิ่มการดูดซึมและส่งเสริมผลลัพธ์เชิงบวกต่อสุขภาพอย่างมีประสิทธิภาพ ทำความเข้าใจกับแมกนีเซียมและบทบาทของมันในร่างกาย แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุที่สำคัญมากต่อสุขภาพโดยรวมของมนุษย์ มีบทบาทหลากหลายโดยเฉพาะในเรื่องของการสร้างพลังงาน การควบคุมระบบประสาทและกล้ามเนื้อ รวมถึงการรักษาสมดุลของน้ำและแร่ธาตุภายในเซลล์ การขาดแมกนีเซียมอาจนำมาซึ่งปัญหาสุขภาพต่างๆ เช่น ความเหนื่อยล้า กล้ามเนื้อกระตุก หรือแม้แต่ความผิดปกติของหัวใจ อย่างไรก็ดี ร่างกายไม่สามารถสร้างแมกนีเซียมเองได้ จำเป็นต้องได้รับจากอาหารและอาหารเสริมที่สัมพันธ์กันเพื่อประสิทธิภาพสูงสุด 5 อาหารเสริมที่ควรใช้คู่กับแมกนีเซียม 1. วิตามินดี (Vitamin…