วิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญ

การได้รับสารอาหารที่จำเป็นอย่างครบถ้วน โดยเฉพาะอย่างยิ่งวิตามินและแร่ธาตุบางชนิด จะช่วยส่งเสริมการดูดซึมและการใช้แมกนีเซียมในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เพราะแมกนีเซียมถือเป็นหนึ่งในแร่ธาตุที่สำคัญที่สุดต่อสุขภาพโดยรวม โดยมีบทบาทในการทำงานของระบบประสาท กล้ามเนื้อ รวมถึงช่วยในกระบวนการผลิตพลังงานและการสร้างโปรตีน หรือแม้กระทั่งช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้สมดุล ทำไมต้องทานอาหารเสริมร่วมกับแมกนีเซียม? อย่างไรก็ตาม แมกนีเซียมเองไม่สามารถทำงานได้เต็มที่หากขาดสารอาหารประเภทอื่นที่ช่วยในการดูดซึมหรือเพิ่มประสิทธิภาพของมันในร่างกาย ดังนั้น การรับประทานอาหารเสริมบางชนิดควบคู่ไปกับแมกนีเซียมจึงมีความจำเป็นอย่างยิ่ง เพราะจะช่วยให้ร่างกายสามารถนำแมกนีเซียมไปใช้ประโยชน์ได้อย่างเต็มที่และสร้างผลลัพธ์ที่ดีต่อสุขภาพในระยะยาว ในบทความนี้ เราจะพูดถึงวิตามินและสารอาหารห้าชนิดที่ควรรับประทานร่วมกับแมกนีเซียม เพื่อเพิ่มคุณประโยชน์สูงสุดและสนับสนุนการทำงานร่วมกันของสารอาหารเหล่านี้ในร่างกาย 1. วิตามิน D: 1สำคัญต่อการดูดซึมแมกนีเซียมและแคลเซียม วิตามิน D มีบทบาทสำคัญในการช่วยเสริมการดูดซึมแคลเซียมและแมกนีเซียมในลำไส้ เมื่อร่างกายได้รับวิตามิน…